Meditamons. Espai on cultivar el Silenci i l’Atenció.

 

“En el silenci trobo el moviment intern, la font de vida d'on brolla lo innombrable i en la que puc confiar per que em guií cap a la consecució del meu potencial i de la meva felicitat”.

 

Meditamons. Espai on cultivar el Silenci i l’Atenció.

El nom fa referència al mon intern que cadascuna de nosaltres te i que  alhora és el mateix de la resta de persones. També és en aquest mon que hi podem observar varis submóns.

En les sessions de teràpia o acompanyament emocional, ja sia com a clienta ja sia com a professional el silenci sempre ha guanyat a la ment. El poder connectar amb nosaltres, centrar-nos en l’observació, no només de la ment sinó, molt més important del cos, de les sensacions, de les emocions, de l’ànima, és on podem veure un pas endavant en la solució d‘un assumpte.

La ment, sovint, mira cap enfora. Culpabilitza, jutja i crea malestar. Poder s’instaura en nosaltres l’angoixa, o sentim un malestar massa intens, o be deixem de fer coses que abans ens agradaven fer i fins i tot podem arribar a tenir pensaments tipus “la vida no val la pena". A la ment cal conèixer-la i no deixar que ens atrapi.

El silenci mira cap a una mateixa. Observa les emocions, les sensacions, el dolor, les ferides. També mira l’alegria, el benestar, l’amor. El silenci, ho acull tot alhora que no acull res i ens ajuda a veure-ho amb distància i empatia. El silenci ens ensenya les nostres necessitats i també com expressar-les. Amb el silenci estem amb la gran meravella del nostre ésser.

Meditamons, espai de silenci i atenció aprendrem a estar amb nosaltres, així, tal com som. Observarem el que viu dins nostre, sense judici.

Un espai on millorar l’atenció i la concentració, reduir l'estrès, l'ansietat i l'insomni, aprendre a mantenir una ment equilibrada davant les dificultats i millorar les relacions amb nosaltres mateixes i amb els altres.