Què és el Focusing
Técnica vivencial basada en l’escolta profunda amable i atenta del propi cos per aprofitar la seva saviesa
Per a mi, la pràctica de la tècnica del Focusing, ha estat reveladora. Una tècnica fàcil i senzilla d’aprendre que pot ser utilitzada, amb entrenament, per qualsevol persona. “Un mètode psicocorporal vivencial basat en l’escolta atenta de la profunditat del nostre cos i la seva utilització, per al desenvolupament, gestió i optimització de la pròpia vivència emocional.”
Poder experienciar- escoltar atentament la profunditat del meu cos- un problema o assumpte que em preocupa u ocupa la meva vida ha estat una vivència similar a les sessions terapèutiques d’EFT i de somnis. Una vivència, corporalment sentida, on la ment queda relegada a un segon lloc prioritzant les sensacions del cos i els sentiments. Una atenció que s’inicia en el cos i que té lloc a la zona que existeix entre el conscient i l’inconscient. Sentint aquest lloc augmenta el canvi terapèutic. Poder anant treballant des del cos, sense voler entendre ni jutjar el que em succeeix i aprendre a prendre distància dels meus assumptes, poder posar-hi paraules, imatges o moviment a les sensacions, m’ajuda a resoldre’ls. Des- identificant-me dels meus assumptes, puc trobar el camí de la solució per, així, créixer i sanar i per tant, poder viure una vida més plena i gaudir. Aprenent a elegir amb autenticitat l’acció i la paraula, i en definitiva m’ajuda a poder confiar plenament en mi i en els meus actes.
La meva experiència em diu que al ser una tècnica que se origina en la zona que existeix entre el conscient i el inconscient i al realitzar-se sempre amb una actitud d’obertura, d’acollida, confiança, reconeixement, amabilitat i agraïment, és de gran ajuda per acabar amb els punts morts, en què de vegades, em trobo amb les persones amb les que treballo.
Què és el “focusing”? Ens ho expliquen Maria del Mar Albajar, abadessa del monestir de Sant Benet de Montserrat i Gerard Porredon, trainers de “focusing”.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada