Meditamons. Espai on cultivar el Silenci i l’Atenció.

 

“En el silenci trobo el moviment intern, la font de vida d'on brolla lo innombrable i en la que puc confiar per que em guií cap a la consecució del meu potencial i de la meva felicitat”.

 

Meditamons. Espai on cultivar el Silenci i l’Atenció.

El nom fa referència al mon intern que cadascuna de nosaltres te i que  alhora és el mateix de la resta de persones. També és en aquest mon que hi podem observar varis submóns.

En les sessions de teràpia o acompanyament emocional, ja sia com a clienta ja sia com a professional el silenci sempre ha guanyat a la ment. El poder connectar amb nosaltres, centrar-nos en l’observació, no només de la ment sinó, molt més important del cos, de les sensacions, de les emocions, de l’ànima, és on podem veure un pas endavant en la solució d‘un assumpte.

La ment, sovint, mira cap enfora. Culpabilitza, jutja i crea malestar. Poder s’instaura en nosaltres l’angoixa, o sentim un malestar massa intens, o be deixem de fer coses que abans ens agradaven fer i fins i tot podem arribar a tenir pensaments tipus “la vida no val la pena". A la ment cal conèixer-la i no deixar que ens atrapi.

El silenci mira cap a una mateixa. Observa les emocions, les sensacions, el dolor, les ferides. També mira l’alegria, el benestar, l’amor. El silenci, ho acull tot alhora que no acull res i ens ajuda a veure-ho amb distància i empatia. El silenci ens ensenya les nostres necessitats i també com expressar-les. Amb el silenci estem amb la gran meravella del nostre ésser.

Meditamons, espai de silenci i atenció aprendrem a estar amb nosaltres, així, tal com som. Observarem el que viu dins nostre, sense judici.

Un espai on millorar l’atenció i la concentració, reduir l'estrès, l'ansietat i l'insomni, aprendre a mantenir una ment equilibrada davant les dificultats i millorar les relacions amb nosaltres mateixes i amb els altres.

El Dol en la pèrdua d'un bebé

GRUP D'ACOMPANYAMENT EMOCIONAL

Us presento el Grup d’ Acompanyament Suport Emocional en dones gestant en processos de pèrdua gestacional, neonatal o perinatal així com d’avortaments.

Parlar d pérdues gestacionals, perinatals o neonatals, avortamentse, a dia d'avui, encara sembla ser un tabú. Si comencem a parlar-ho podem observar que no estem soles, que hi ha al nostre voltant mes dones, més parelles que han passat o estan passant per un procés de dol com el nostre.

Mares i pares ens veiem atrapades en situacions que encara que plenes de bona intenció, només fan que la nostra ferida es vagi obrint cada vegada més.

Frases com: "més val que passi al principi de l'embaràs que no pas al final", "millor no portar al món una criatura amb discapacitat "sort que ja teniu un altre fill", "encara sort que només s'ha mort un i us queda l'altre", "sou bastant joves i teniu temps per a tornar a intentar-ho", "si no tens una bona situació econòmica, més val no complicar-te la vida"... Frases que ens fereixen l'ànima i obliden que cada vida és única i irrepetible.

Per aquesta raó juntament amb Mahila volem oferir un grup de suport i acompanyament terapèutic perquè el trànsit del dol pugui viure's amb serenitat i en companyia. Obrim un espai on poder compartir les teves pors i inquietuds des del respecte i la tendresa, envoltada d'altres dones i homes que es troben en una situació similar a la teva…des de l'enteniment i sense judicis…

 

•       On: *Mahila, centre de ioga i teràpies per a la dona. C/Àngel Guimerà 37, Sant Vicenç dels Horts;

•        Quan: dilluns de 15.30 a *17h (trobades quinzenals);

•        A qui va dirigit: a totes aquelles dones que hagin sofert una pèrdua gestacional, perinatal, neonatal o avortament

•        Preu: *45euros/mes

Demanem un compromís de 6 mesos amb el grup, per a poder treballar amb plenitud i consciència i poder recollir els fruits del treball personal i grupal.

Els grups són reduïts (màxim 10 persones) per a poder oferir-te la màxima qualitat en el Servei.

 

Que fa que no siguem felices? Com és que ens trobem molt sovint amb temes que s'interposen en el nostre camí cap a la felicitat?

Moltes poden ser les causes tot i que la principal rau en el compromís amb nosaltres mateixes.

Reconèixer, quines son les nostres neurosis, quins són els temes i/o problemes que cada dia en ocupen el cap i no som capaces de resoldre'ls, de que ens sentim culpables, quines són aquelles ferides que creiem mai seran curades. 

Agrair a la vida l'oportunitat que ens brinda cada dia per estar en pau amb nosaltres mateixes. Agrair la saviesa del nostre cos per tot allò que ens diu i el que encara no ha estat dit, pel que ens mostra i pel que encara no ha estat mostrat

La majoria de les vegades pensem que encarar el dolor ens farà caure en un pou sense fons impossible de sortir-ne. Estem equivocades, justament és aquesta idea boja la que ens porta a estar enganxades al patiment i amb ell al dolor que ens provoca.

En les nostres mans està l'oportunitat de seguir en el patiment Cada dia és una nova oportunitat i cada oportunitat és una benedicció. 

Aconseguir la felicitat no és acabar amb el dolor, és acabar amb el patiment.

"El secret per ser feliç és la mateixa felicitat. Estem on estiguem sempre hem de ser capaces de gaudir de la llum del sol, de la presència dels altres i de la meravella de la nostra respiració." Thich Nhat Hanh 

AGAFA AIRE i DÓNA'M LA MÀ

 

GRUPS D'ACOMPANYAMENT EMOCIONAL

Des de la meva experiència, tant com de facilitadora de grups, com de alumna/ participant, ha estat revelador l'efecte de motor de canvi i compromís cap a nosaltres mateixes.

El grup ens ajuda a veure com ens relacionem amb els altres i amb nosaltres mateixes, alhora  que crea un espai segur on poder explorar noves maneres d'afrontar conflictes, assumptes pendents, accions... 

Hem de tenir en compte que no es tracta ni d’un taller, ni d’un curs, els temes a tractar necessiten d'un acompanyament respectuós. El grup d’acompanyament emocional és per a persones que necessiten fer un procés en una època difícil de la seva vida, un grup de treball de procés personal on la presència de totes les persones membres és cabdal. Així doncs inscriure-s’hi, significa un compromís generós en el temps. Compromís, cap a una mateixa, i cap a la resta del grup. 

Un lloc on compartir vivències, emocions i sentiments, un espai on fomentar estils de vida saludables i així mantenir el benestar psicològic i millorar la qualitat de vida.

Aquest lloc de trobada, d’intercanvi i d’aprenentatge, d’anàlisi i reflexió grupal, el que pretén és despertar la satisfacció vital i de la percepció de salut, on poder fomentar la creativitat, la comunicació, l’expressió, el diàleg, l’escolta. Un espai on poder parlar obertament sentint-nos escoltades i compreses.

Un espai on poder parlar obertament de la mort, i poder transitar totes les fases del dol. Negació, ira, negociació, depressió i acceptació.

Tenint un compromís cap a una mateixa, respectant el ritme personal, elaboraràs el  procés d'adaptació i de transformació cap a la nova vida.